如何喝水才算“科学”? 喝水虽然人人会,但如何喝水才算“科学”? 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色,“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法。这对人体的健康有很大的关系,主页獭总结了几个喝水的好处,不要在盲目的喝水啦。
1.清洁皮肤
皮肤中水的含量大约占64%,经常喝水可以让你的皮肤里的水经常的更换,经常熬夜的朋友,皮肤会变的很差,会尝试各种不一样的化妆品,相反,皮肤会更加不堪一击,最简单的就是,多喝水,勤喝水,使皮肤变得更加剔透,更加白嫩。
2.提供能量
你是不是会经常感觉到累呢?多喝水吧,水里含有大量的微量元素,可以帮助你平衡身体的微量元素,有一项实验表明,缺水的实验者会比多喝水的实验者更容易累,而且在工作中更容易疲惫。所以,多喝水吧。
3.保持活力
剧烈运动之前,一定要保持充足的水分,水分是维持身体内的平衡很重要的物质,所以,不要减肥而选择不去喝水。
4.还你平坦小腹
瘦肚子的最快最有效的方式就是喝水,水可以清洁大肠里的油脂,比什么减肥药都管用,喝水的时候也可以放一些蜂蜜或者柠檬,可以事半功倍哦!
5.减轻疼痛
如果从肌肉或关节疼痛感到痛苦,通过喝水这个水疗法,可以轻微减轻身体上的疼痛感。水不仅润滑和缓冲关节,他也扮演着我们的脊髓、敏感的组织和脑的保护屏障。
6.抵御疾病
一些研究已发现,水的摄入量可以使膀胱癌,乳腺癌和结肠癌的风险降低。它也被认为与一个健康的心脏的守护者,因为我们的心脏将近有身体总水量的一半以上。
7.生体机能的创造者
从人的体重看,人体大部分是水造的。水占人体重量的70%,婴儿体内含水达80%。人体血液中所含水份占83%,水在肌肉中占76%;在心脏、肺中占80%;在肾中占83%;肝脏中占68%;脑中占75%。即使看来很结实的骨头也有20%以上的水。水的这么大的用处,其他的也不用多说了。
参考链接:Delish
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