喜欢牛肉的朋友们看过来!各种炖牛肉让你每天做一道,绝对吃不腻!牛肉富含的氨基酸很丰富,适合上学的同学们,和上班族们,赶紧动起来吧。
1.Beef Burgundy
材料:橄榄油,去骨的牛腩,胡萝卜,洋葱,番茄酱,盐,黑胡椒,干红,蘑菇。
做法:牛肉冲洗干净,加入一颗八角、一块儿桂皮高压锅大火烧开后转小火40分钟,自然放气后取出
待牛肉稍稍放凉后切成牛肉块儿,炒锅内放油,油开后先下入大蒜末儿炒香,然后下入洋葱翻炒1分钟左右,接着下入萝卜、土豆块儿翻炒均匀。 加入一杯葡萄酒,再加入适量两勺番茄酱,这个是煮牛肉的牛肉汤。加入3勺牛肉汤翻炒均匀(牛肉汤的量可以根据需要增加或减少,要保证土豆和牛肉软烂可口),加入牛肉块儿翻炒均匀, 再加入一勺白糖,适量盐,少许酱油搅拌均匀。炖好就可以使用。
2.Salsa Beef Stew
材料:
原料:牛肉、洋葱、番茄、葱姜、植物油、精盐、白糖、黄酒、生粉少许
做法:
1、将牛肉切成小块,放入冷水洗净后,控干置锅中,加适量的水放入葱姜、精盐、白糖、黄酒炖熟;
2、另起锅放入适量植物油,将切成块的洋葱、番茄放入煸出红油。将牛肉倒入煸炒入味,再将原汤加入勾芡即成。
3.Spiced Beef and Butternut Squash Stew
原料
牛肉350克,南瓜500克
做法
1,牛肉先下锅焯水。
2,取出切小块,一定要和纹路对着切啊。
3,牛肉先煮8成熟后,下入南瓜熟后加点盐即可。
功效
强骨壮筋,健脾养胃,除湿气,消水肿.
它有丰富的营养,蛋白质高出猪肉一倍多,低脂,低胆固醇,维生素含量也想当高,还有人体所需的12种氨基酸.因此,肥胖者,高血压,冠心病,血管硬化和糖尿病者可以食用,效果很好,
4.匈牙利牛肉烩饭
1. 牛肉洗净并切块,以中火快炒过油后随即捞起沥乾;青椒、红椒、黄椒、洋葱、胡萝卜、马铃薯洗净并切块;调味料A调制成太白粉水备用。
2. 将奶油放入锅中加热,加入洋葱爆香后,再加入作法1的其他材料及调味料C一起煮至牛肉变软时,将太白粉水慢慢倒入锅中勾芡,稍微拌炒入味,盛起淋在白饭上即可食用。
地道的匈牙利牛肉饭还有添加酸奶,却较不合国人的口味,故在此并不添加酸奶这项材料.
5.红烩牛肉
原料:牛肉、胡萝卜,洋葱、圆白菜、番茄、盐巴、糖、白醋、香叶、胡椒粉、黄油、番茄酱
制作过程
1、先将牛肉洗净,切成小块;
2、汤锅内放大半锅水,将牛肉大火煮去浮沫后闷制3小时;
3、胡萝卜,洋葱切成块后用盐巴,糖,白醋,香叶,胡椒粉腌30分钟后用黄油炒均
匀;
4、锅内放入番茄酱炒出红油再放入少量的牛清汤搅匀后加入圆白菜块;
5、放入炒好的胡萝卜,洋葱及牛肉等;
6、煮出香味后在牛肉汤中放入西红柿块及白醋、盐巴、糖调口;
7、吃时浇在白米饭上,可根据个人的口味配酸黄瓜佐食!
6. Mediterranean Beef Stew
用料
牛肉块、甜椒、牛肉高汤、橄榄油、罗勒叶、白葡萄酒 2/3杯、番茄酱
做法
用纸巾把牛肉多余的水分沥干
用酷彩陶瓷锅,倒入1勺橄榄油,等油加热后,用中高的火煎肉的两面,煎到肉熟为止。先把肉从锅里取出来,在锅里的剩下的肉汁,我们用2/3杯白葡萄酒倒入锅里跟肉汁一起加热,待酒精蒸发后,将牛肉倒回锅里。
在肉块上撒上迷迭香,番茄酱,鼠尾草,加上少许盐和胡椒。再倒入牛肉高汤,将所有材料都被高汤盖住。盖上锅盖,小火炖煮2小时。
取3种不同颜色的甜椒,去皮后,切成条状。
等肉被煮烂后,准备好甜椒,切碎的罗勒叶,酸豆,倒入锅里和肉搅拌均匀。
盖上锅盖后,再煮10-20分钟。
20分钟后,这道美味的意大利地中海风味的炖牛肉就完成了!
7.Beef Carbonnade
材料:
牛腩肉、玉米、胡萝卜、啤酒、干辣椒、香叶、八角、洋葱、料酒
做法:
牛腩肉、玉米、胡萝卜分别切块。生葱打结。姜切片。蒜剥好。
清水放少许姜片煮沸,牛腩肉焯水捞出。
炒锅中放适量油,七分热后,下姜片和干辣椒略炒。
倒入牛腩肉和洋葱翻炒,加一点料酒。
倒入玉米和胡萝卜,混在一起继续翻炒。
倒入一整罐啤酒,以淹没锅中材料为佳。如果材料比较满,可以加一点水。放入葱结、蒜瓣、香叶和八角。大火烧开。
转为小火慢炖。炖半个小时,加一勺半生抽。
炒锅转为高压锅,大火烧到喷气,转小火继续炖半个小时。(其实7、8两步比较随意,总之就是炖就对了。没有高压锅,就用炒锅继续炖,但比较费时。)
关火,冷却,开盖。加盐、白糖、鸡精,在打开盖子的情况下,开大火,用锅铲略微翻炒,收汁。
起锅即可。
参考链接:Delish
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