气温不断攀升，请提防中暑危险，CBC日前提供了九个降温小常识，希望帮助市民度过高温天气。
1.冰块降温：如果发现电风扇只带来徐徐暖风，不妨在风扇前摆放一盆冰块，这样就能制造凉风。
2.减少热源：关闭电视、电脑、打印机等没有在使用的家用电器，以及关闭烘干机、洗碗机的烘干功能，少开灯也可以让空间更清凉。
3.冰水喷雾：很简单，在喷雾瓶中装上水放到冰箱里，需要的时候拿来喷手臂、脖颈降温，这是最有效的消暑方法之一。还可以在水里添加黄瓜或柠檬，增加清爽感。
4.纳凉避暑：如果发现家里闷热难消，可以去购物商场、电影院、图书馆、超市等提供冷气的公共区域避暑。
5.补充水分：夏日要避免身体脱水，应当补充足够水分。最好的方式是饮用清水，冷热均可，苏打水和甜味饮料虽有解渴作用，但是高温天气太多的糖分会对身体造成负担。此外要少喝咖啡和酒，不过不要饮用过冰的水，可能导致肠胃问题。
6.心平气和：烦躁也无法改变天热的事实。不要再看天气预报，增长的数字只会让你感觉更加炎热。
7.不要煮饭：减少煮饭次数，多吃外食。如果需要烹饪则尽量选择不会产生太高温的煮食工具。可以选择吃些沙拉、西瓜等清凉消暑食物。
8.防晒防热：夏天一定要注意擦防晒霜、防晒油，出门在外，防晒指数要SPF30以上，去水边则应该选择指数更高的产品，每隔二到三小时要适当补擦。此外，撑伞可以有效抵挡紫外线，一些小巧的便携式风扇也是不错的选择。
9.悬挂湿布：打开所有门窗也不能改善炎热现象，不如在门窗上悬挂沾上冷水的床单，只要有一丝小风，都会增加凉爽感，还能抵挡蚊虫，一箭双雕。
世界日报原文：http://van.worldjournal.com/…
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