开始踏入中老年期的人士，可能会出现失禁和认知障碍等问题，影响他们的生活状况。有研究报告指出，如果经常练习瑜伽以及开怀大笑，有助预防这类的毛病，并且使身体保持健康。
众所周知，练习瑜伽有助人们伸展肌肉，加强体能与思路。美国三藩市加州大学的研究员展开了一项研究，为妇女特别设计一套瑜伽疗程，帮助她们控制肌肉，减少失禁的情况。当中参与为期6周疗程的妇女，发生失禁情况减少70%﹔相对另一个研究控制小组的参加者，她们没有进行瑜伽运动，减少失禁的比率只有13%。
大笑保年轻
其实，有不少妇女面对压力失控的情况，例如打喷嚏、咳嗽、大笑或拿着重物时，有机会出现小便失禁的现象﹔通过上述治疗大大减轻征状。研究认为，由于瑜伽采用放松方法及加强肌肉训练，妇女经常练习获得明显的帮助。
担任该大学医学院助理教授及主导此项研究的黄医生(Alison Huang)指出，实验证明，女性练习瑜伽，可以有效控制盆腔肌肉。而且，这个特别设计的瑜伽疗程，对长者及行动不便的人士，也可以安全使用。
此外，大笑不仅是短暂性提高个人精神状态的方法，也可保护脑部免受因年老退化所带来的损害。在洛马莲达大学最近进行的研究发现，当长者观看20分钟内容有趣的影片后，除了减少血液内压力荷尔蒙皮质醇的指数外，同时能够增强他们的记忆力，更容易学习新的事物。
领导这项研究的百加医生(Dr PH Lee Berk)最近在三藩市举行生物学的会议上，发表这个实验结果。他说，此研究显示压力与记忆力之间的关系，中老年人士经常感受幽默风趣的事情，其实会带来不少益处。
百加医生解释，长时间处于高水平的皮质醇，有机会令脑部产生有害物质。脑部的海马部分提供记忆功能，而前额叶皮层协助解决问题、糖代谢功能与控制脉搏;当人们长期受压时，两者会呈现收缩状态。
该研究又指出，降低皮质醇的水平有助提升免疫能力，减少出现炎症干血压下降，并且有效控制体重。除了经常开怀大笑外，进行静修、运动、听音乐，以及与亲朋好友保持密切联系，同样可以减少压力带来的化学作用。
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