如何喝水才算“科学”？ 喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”？ 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色，“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法。这对人体的健康有很大的关系，主页獭总结了几个喝水的好处，不要在盲目的喝水啦。
1.清洁皮肤
皮肤中水的含量大约占64%，经常喝水可以让你的皮肤里的水经常的更换，经常熬夜的朋友，皮肤会变的很差，会尝试各种不一样的化妆品，相反，皮肤会更加不堪一击，最简单的就是，多喝水，勤喝水，使皮肤变得更加剔透，更加白嫩。
2.提供能量
你是不是会经常感觉到累呢？多喝水吧，水里含有大量的微量元素，可以帮助你平衡身体的微量元素，有一项实验表明，缺水的实验者会比多喝水的实验者更容易累，而且在工作中更容易疲惫。所以，多喝水吧。
3.保持活力
剧烈运动之前，一定要保持充足的水分，水分是维持身体内的平衡很重要的物质，所以，不要减肥而选择不去喝水。
4.还你平坦小腹
瘦肚子的最快最有效的方式就是喝水，水可以清洁大肠里的油脂，比什么减肥药都管用，喝水的时候也可以放一些蜂蜜或者柠檬，可以事半功倍哦！
5.减轻疼痛
如果从肌肉或关节疼痛感到痛苦，通过喝水这个水疗法，可以轻微减轻身体上的疼痛感。水不仅润滑和缓冲关节，他也扮演着我们的脊髓、敏感的组织和脑的保护屏障。
6.抵御疾病
一些研究已发现，水的摄入量可以使膀胱癌，乳腺癌和结肠癌的风险降低。它也被认为与一个健康的心脏的守护者，因为我们的心脏将近有身体总水量的一半以上。
7.生体机能的创造者
从人的体重看，人体大部分是水造的。水占人体重量的70%，婴儿体内含水达80%。人体血液中所含水份占83%，水在肌肉中占76%；在心脏、肺中占80%；在肾中占83%；肝脏中占68%；脑中占75%。即使看来很结实的骨头也有20%以上的水。水的这么大的用处，其他的也不用多说了。
参考链接：Delish
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