时近中秋，不少民众忙于购买月饼过节，但有些人对于高热量月饼的「杀伤力」似不大在意。有健康组织公布坊间所售月饼热量调查，其中以广式双黄莲蓉热量最惊人，一颗800大卡，相当于3碗白饭的热量，成人至少须快走2.4小时才能消耗；广式伍仁蛋黄月饼，一颗热量也有600大卡，吃一颗可抵一餐。月饼不只热量高，糖、油也非常惊人，民众应酌量食用。
中秋节大啖月饼，小心吃成大饼脸。根据推算，体重60公斤的轻度工作成年人，每天约需1,800大卡热量，约4.5颗方糖，每餐脂肪不超过20克。换算起来，随便吃一个月饼即已超标。
超过世卫组织建议摄取上限
一颗185克的市售广式双黄莲蓉月饼，有95克糖、8.32克饱和脂肪，只要吃下一个，不仅热量800大卡爆表，糖分与脂肪也都超过世卫组织(WHO)每天建议摄取上限。例如爱吃的绿豆月饼，一颗约95克、363大卡，也相当于1.3碗白饭，得慢跑44分钟才能消耗。
月饼要选购低热量、份量少，食用时可切成小块与亲友分享，并可搭配柚子、火龙果等水果，增加膳食纤维量，且不可把月饼当正餐。
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