晚餐想做一些营养又美味的菜?尝一下这道充满创意的凉拌豆腐!传统的凉拌豆腐,配以风味吞拿鱼,摇身一变,成为奥米加3和维他命D来源的小菜。
Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造,绝不含任何添加剂或防腐剂,可作简单方便菜肴或小吃。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质,是健康、低脂肪的理想选择。
4 人份 准备时间:5分钟 烹调时间:5分钟 共需10分钟
材料:
1 罐 (85克) Clover Leaf®香辣泰椒风味淡吞拿鱼
1 盒 (420克) 板豆腐或嫩豆腐
1 汤匙 切碎红洋葱
1 茶匙 麻油
1 茶匙 酱油
1 汤匙 坚果碎
¼ 杯 葱花
做法:
1. 沥干豆腐水份,切成8等份;
2. 将吞拿鱼和红洋葱碎混合拌匀,放在豆腐上;
3. 撒上坚果碎和葱花装饰提味;
4. 最后淋上麻油和酱油,即可食用。
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